[...] ide spać. I tak codziennie. No chyba bym psychozy dostał. Serio nie mam aż tak dużo znajomych, w tym mieście mieszkam od 10 miesięcy. Wspólokatorzy jedzą tak samo jak ja wcześniej, tj. makaron, zupki chińskie i chleb z pasztetem. No i piją, imprezują ile wlezie. Rozmawiałem z nimi, żeby zrobili sobie ze mną dietę, no wiecie, z kimś [...]
Jak napisałeś zauważyłeś to w innych artykułach a nie tutaj więc idąc tym tropem załóż własny artykuł i tam to napisz. Chyba niedokładnie przeczytałeś post qazara skoro pytasz ile węgli masz jeść. To zależy od tego jaką diete chcesz stosować. Czy zbilansowaną czy CKD. Jeśli CKD to nie jesz węgli, proste.
[...] nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic bo w innym wypadku nic nie osiagna... Sandwich, ale zobacz my tu nic takiego nie piszemy. Poprawisz jak to ktos już napisal cechy motoryczne, nabierzesz obicia. Wybitnym technikiem się nie staniesz, znaczenie sily ciosu tak latwo nie zwiekszysz. ale jeżeli faktycznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokończę!! Secundo - weż pod uwagę sytuację materialną rodziców. Teraz jak już wiesz jaka jest sytuacja to przygotuj listę dostosowaną do finansów rzeczy które możesz spożywać, niech to będzie jak największa lista, niech mama wie że nie wydziwiasz. Napisz też czego chciałbyś unikać. Nie krzycz, nie unoś się, nie strzelaj fochów, przedstaw tą listę [...]
ale jesli chodzi o ten cukier to jest on zwiazkiem fruktozy i glukozy tak ? tak, cukier to mieszanina tych dwoch prostych cukrow ale ja polecam glukoze jako glukoze ( proszku za smieszne pieniadze) w spozywczym do kupienia jeszcze jedna przyszlo mi do glowy dlaczego lepiej jesc ww o nizszym GI, jak wiesz nie powoduje on tak szybkiego wyrzutu [...]
[...] ok ,te bole to moga byc od kregoslupa.A diety nieopuscilam hehe juz sie nawet odzwyczailam od slodkiego,dzis chcialam wypic smietanke ale mie niewchodzi juz nic innego jak miesko,i coraz mniej 2 razy dzienniesniadanie i kolacja po poludniu jestem caly czas na dworzu i niechce sie jesc ,moze leprze rezultaty beda?oczywiscie niechodze glodna [...]
no dobrze mowisz 5-6 posilkow ale nawent jak jadlam tyle to i tak niemialam takich szybkich rezultatow,tez pisze ze jesc kiedy jest sie glodnym a ja jem wlasnie tak, po prostu juz organizm moj niepotrzebuje tyle co wczesniej tym bardziej ze cieplo jest i napewno niegloduje,ale jem w sumie nawet sporo miesa bo to narazie moje ulubione danieale [...]
[...] na moje pytania?czemu tylko 2 miesiace? ODP. WYZEJ. POZDRAWIAM Pamietaj ze diety niskoww to nie sa diety ketogeniczne a wiec te pierwsze mozesz (a nawet powinnas) traktowac jako sposob na zycie - jesli teraz mowisz ze tluszczowa jest ok - to powinnas polubic takze niskoww odczuwajac prz tym korzysci dla zdrowia Jak jesz - tak zyjesz Wiedza [...]
[...] a dzis mam kilo wiecej,wiem ze napewno nieutylam bo to bez sensu by bylo a waga sie u kobiet zmienia ale nielubie takich sytuacji,i wiem ze juz nierusze warzyw,wogole jak wczoraj w sklepie bylam to stalm 20 minut sie zastanawiam brac niebrac i w koncu niewzielam wiec czy w tych tabletkach na skore wlosy paznokcie itp. sa te witaminy [...]
[...] zmniejszylam ilosc jedzenia ale czasem odczowam glod maly ,czy to niewplynie zle na moje odchudzanie?staram sie nauczyc jesc posilki o identycznej porze i te same ilosci zmniejszone,czasem zagryze kawalkiem sera jak poczuje lekkie ssanie,czy to dobrze?czy jesli troche mnie ssie ale nie mocno czy to nieodbije sie zle na moim odchudzaniu?
Biniu ale ja jestem na diecie niskoweglowodanowej wiec zadne owoce jak wiesz, zaden cukier,a jesli chodzi o reszte oczywiscie jem mieso ale akorat wczoraj dopiero wieczorem zjadlam a kawalek wedliny niezaszkodzi,samej szyneczki ,ogolnie zjadam miesko,wprowadzam salate pieczarki i pomidora,na raty oczywiscie,jesli chodzi o ryby to nieruszam tych ze [...]
Co do roboty, znajdywania itp to nigdy nie zdarzylo sie abym roboty nie dostal jak poszedlem na interview, zazwyczaj bylem na interview i odrazu dostawlem prace, albo to szczescie albo gadanie, albo kwestia manipulowania tymi co mam rozmowe... Jak mi cos nie odpowiadalo to odmawialem i to nie raz, raz odrzucilem project manager 70k pa bo nie [...]
wogule w ciagu 2lat na koncu swiata 6 roznych sprzataczek mialem \-) nie wiem jak to dziala ale zawsze takie samo kolo jak sie czlowiek zaczyna dzwigac z dna , chodzic na silke jesc etc pojawia sie ona %-) wogule tak samo bylo w zeszlym roku %-) najpierw byla mloda a ja siedzialem na jamie jadlem palilem i gralem na ps potem mloda nie wytrzymala [...]
[...] dziennie trening planowo miał być 6x/tyg ale niestety lecze kontuzje w i w praktyce 3-4 razy na macie tylko jestem :/ to w dni dnt czasem zjem mniej np. tylko 100/330/90 jak mi sie nie chce jeść. jak wróce na full obroty to na pewno będzie codziennie ten rozkłąd z początku posta trzymany ;-) Białko oczywiście tylko zwierzęce licze i jem jak [...]
[...] w żadnym stopniu z racji FR od małego-młodego. Myślę ze skupie się na masie bo wyglądam tragicznie a resztę delikatnie bez dużych wysiłków tylko technika. W wakacje już z jakaś masa mozna próbować chciałbym ważyć 60 kg chociaż ale się nie zapowiada jak się najem i widzę zbliżająca się porę drugiego posiłku to mam ochotę sie powiesić dla mnie [...]
[...] uzupełnić niedobory energii, oraz białek, żeby budować nowe włókna... Podczas ćwiczeń dajesz im kolejny bodziec do wzrostu, ale po co ten bodziec gdy nie ma budulca? To tak jak na budowie. Przychodzi szef i daje rozkaz do budowy, ale majster nic nie może zrobić bez cegieł (białka) i zaprawy (węglowodany)(w dużym uproszczeniu). Plan który dał Ci [...]
nie wiem ile wazysz itd. ale nie bedzie za duzo, 50-100g ryzu i do tego jakies mieso chude typu kurczak to nie jest duzo kcal.A kto powiedzial ze nie mozna jesc po 18??pozniej staraj sie nie jesc wegli prostych, i ogolnie szybko strawnych rzeczy.Jesli ktos np. kladzie sie spac o 24 to jak nie zje nic po 18 to idzie spac niezle glodny.posilki [...]
no, kcal zdecydowanie za mało. 1800 na początek dla Ciebie Jeśli nie jesz w piątki mięsa raz w tygodniu możesz spokojnie puszkę tuńczyka i makrelę wedzoną jeść. Najlepiej dzikie tłuste ryby morskie jak masz dostęp. Białko możesz też soczewicą podbić
WW i IG
